Introducción
El dolor de cabeza es un síntoma muy frecuente y que todos llegamos a padecer en numerosas ocasiones en nuestra vida. Como síntoma puede ser indicador de la existencia de numerosas patologías y por ello, es difícil de diferenciar el problema en cada caso.
En Ayurveda, el dolor de cabeza se comprende como Shira shool y existen muchos tipos dentro de esta clasificación en función de la etiopatogenia, es decir, de los factores causantes y el mecanismo en el que se produce la enfermedad.
Causas del dolor de cabeza
En Ayurveda, los factores causantes de los desequilibrios son muy importantes. Estos refieren a la raíz o causa del problema que posteriormente se debe eliminar.
El dolor de cabeza puede surgir por numerosas razones. Entre ellas:
– Una alimentación inadecuada. Ya sea por incompatibilidad con nuestro sistema o ambiente, o por otras causas.
– Estrés emocional.
– Insomnio.
– Debilidad del sistema nervioso.
– Malas digestiones.
– Presión arterial elevada.
– Falta de sueño.
– Visión débil.
– Leer bajo luz es casa.
– Sinusitis.
– Hambre.
– Anemia.
– Escuchar sonidos muy altos.
– Exceso de trabajo.
– Estreñimiento y diarrea.
– Cambios hormonales durante el síndrome premenstrual.
-Exceso de Pitta dosha.
Patogenia del dolor de cabeza en Ayurveda
Ciertos tipos de alimentación inadecuada pueden agravar vata y kapha dosha. Esto provoca que kapha obstruya a vata dosha en la región de la cabeza, creando dolor de cabeza. Puede ocurrir que la intensidad del dolor agrave a su vez a pitta dosha y entonces aparece sensación de calor o ardor en la cabeza, pudiendo llegar a sentirse náuseas e incluso vomitar.
Por otro lado, otra explicación del dolor de cabeza en Ayurveda son las malas digestiones.
Los hábitos de alimentación irregulares pueden provocar indigestiones, recurrentes o no, que generan ama. Ama es alimento no digerido correctamente que se acumula en el organismo y no es reconocido por nuestro sistema. Por eso, ama actúa generando desequilibrios como si fueran toxinas.
En las indigestiones ama se acumula en el estómago causando “toxinas” en el organismo. Este, ama, pueden acumularse a nivel del sistema nervioso originado el dolor de cabeza.
Así que a modo de resumen, bajo la perspectiva ayurvédica, el dolor de cabeza ocurre cuando los hábitos alimenticios inadecuados generan malas digestiones y junto con la existencia de cierta debilidad en el sistema nervioso.
¿Cómo eliminar el dolor de cabeza en ayurveda?
Como ya he mencionado en muchas ocasiones, e tratamiento ayurvedico es siempre personalizado y requiere del conocimiento de las causas del problema en cada caso.
Sin embargo, toda mejoría del dolor de cabeza pasa por dos constantes:
– Mejorar las digestiones, la acidez y/o estreñimiento. De esta manera se elimina el ama (alimento no digerido, toxinas) acumulado.
– Y eliminando el factor causante.
De esta manera el dolor desaparece por si solo.
Consejos para eliminar el dolor de cabeza en Ayurveda
1. Técnicas ayurvédicas
La técnicas ayurvédicas y los procedimientos propios de esta ciencia ayudan a eliminar el dolor de cabeza.
Este tipo de técnicas las más frecuentes son:
– Shirodhara: vertido de aceites medicinales en un flujo constante en la cabeza.
– Shiropichu: mantener un algodón empapado en aceite medicado durante un tiempo determinado en la fontanela anterior.
– Shiro abhyanga: masaje de la cabeza.
– Nasya. Todo lo que necesitas saber sobre nasya lo tienes aquí.
2. Recomendaciones dietéticas
Sigue un horario de comidas regular, toma alimentos y comidas fáciles de digerir como vegetales cocidos, sopas, arroz cocido con especias, alimentos no refinados.
Las frutas como la manzana, papaya, mangos, pera, granada.
Especias como comino, evita comidas picantes, encurtidos y comida basura.
3. Recomendaciones de estilo de vida.
– Cuida tus horas de descanso y duerme el tiempo necesario.
– Evita trabajar hasta tarde.
– Lee bajo una luz adecuada.
– Evita los ruidos y música a alto volumen.
– Evita la exposición al sol y al aire frio.
4. Remedios ayurvédicos para el dolor de cabeza:
En función del dosha dominante en el dolor de cabeza, se pueden emplear los siguientes remedios:
Dolor de cabeza tipo Vata:
- Se manifiesta de manera que solo existe dolor, pero puede estar asociado a insomnio. Si el dolor mejora al mantenerse en la oscuridad, en realidad lo que calma el dolor en este caso suele ser el cese de movimiento.
- Remedios para el dolor de cabeza tipo Vata:
- Aplicar una pasta con agua y nuez moscada.
Dolor de cabeza tipo Pitta:
- Existe calor, ardor en la cabeza, puede existir sensación de vértigo y rojez en las orejas, en ocasiones se debe al exceso de consumo de alcohol.
- Remedios para el dolor de cabeza tipo Pitta:
- Aplicar una pasta de agua con comino o coriandro, zumo de cilantro.
- Nasya con ghee y azafrán.
Dolor de cabeza tipo Kapha:
- Existe dolor agudo, sensación de embotamiento, pesadez, rinitis.
- Remedios para el dolor de cabeza tipo Kapha:
Otros remedios:
– En casos de dolor de cabeza parcial, en un solo lado, se puede emplearpasta de hojas de eucalipto frescas, aplicadas en la parte de la cabeza en la que existe dolor durante 15 o 20 minutos.
– Tomar té con zumo de limón elimina el dolor de cabeza y el mal aliento.
– Cocer aceite de coco junto con 20 g de polvo de semillas de vainilla y 200ml de agua, mantener a fuego medio -bajo hasta la evaporación total del agua. El aceite resultante aplicado en la cabeza ayuda a eliminar el dolor de cabeza. Además, este remedio sirve para regenerar el cabello dañado y prevenir la caída del cabello.