Dentro del Dinacharya o rutina diaria en ayurveda se menciona una práctica que puede cambiar tu percepción y estado de salud.
El hábito de beber agua por la mañana en ayunas a lo mejor muchos ya lo tienen. Pero aquí os voy a aprender sobre la manera ayurvédica de empezar el día con la ingestión de agua en ayunas.
1.- Recolecta 2 vasos de agua en la noche, asi reposa y el agua adquiere la memoria de tu lugar.
2.- Calientala a primera hora, poco a poco en la estufa. NO al micro ondas, por favor.
3.- Añade media tapita de jugo de limón órganico.
4.- Injiere los dos vasos en una sentada.
5.- Espera entre 15 a 20 minutos antes de desayunar.
Para las personas de constitución predominantemente VATA, añadir una muy pequeña pisca de sal, 6 a 10 gotas aceite de ricino o ghee y un poco de limón.
Para los PITTA, solamente un poquito de limón o nada además del agua.
Y finalmente para los KAPHA, unas gotitas de limón y la punta de una cucharadita de miel puro y pisca de chilli.
Y si tu no dispones de aceite de ricino o miel, no lo dejes de tomar igual. Házlo como los pittas y vaya solo con el limón – o solo con el agua. Mejor que no hacerlo!
Si no conoces tudosha, prepara el agua tibia con el limón.
Ese hábito es extremamente beneficioso para todo el aparato gastro-intestinal, pues promueve una limpieza sencilla y estimula de manera suave el peristaltismo, facilitando el funcionamiento de los intestinos luego por la mañana. Desayune después de unos 10 o 20 minutos. Mientras eso, los que deseen, su práctica diaria de yoga y meditación.
Así que siempre providenciamos bonitos limones para empezar a emplear esa rutina de purificación