Curso en línea de 6 semanas · Guiado por Berdhanya Swami Tierra
Despertar Práctico
Aliento del Ser: Una espiral de 6 semanas hacia la coherencia
Un viaje guiado de respiración, quietud y memoria celular
Un viaje simple y poderoso que entrelaza la meditación, la Pranaontología ( respiración secuencial) y el Ayurveda en una sola práctica diaria, para purificar y equilibrar tu cuerpo, tu mente y tu espíritu.
30+
Este curso tiene 35 años de existencia, un legado que comprueba su eficiencia.
4
continentes, muchas culturas
7
semanas de práctica diaria
3
caminos ancestrales, un solo método
¿Este curso es para ti?
Transformación sin esfuerzo.
Claridad mental.
Relajación permanente
Despertar Práctico es el curso fundamental de Berdhanya para el autocultivo y la liberación del estrés y de los apegos.
Es una espiral de 7 semanas, activada por la respiración secuencial, diseñada para purificar las conversaciones mentales, equilibrar la bioquímica del cuerpo y ayudarte a recordar la totalidad de tu ser.
Arraigado en la filosofía del cambio sin esfuerzo, la respiración, el ayurveda y la meditación basada en la quietud espontánea, este programa ofrece prácticas diarias de 20 minutos y enseñanzas semanales para acompañar tu autocultivo y tu coherencia interior.
Si estás lista o listo para:
- Transformar el dolor acumulado en claridad
- Equilibrar tu mente a través de la respiración
- Elevar tu espíritu a través de la quietud
Entonces tu respiración ya ha dicho que sí.
El Método Berdhanya
Una maestra. Tres caminos ancestrales.
Berdhanya entrelaza la meditación, la respiración secuencial (pranaontología) y el Ayurveda en una sola práctica diaria: cada camino profundiza en los demás, para que el cambio ocurra en todos los niveles a la vez.
Meditación
Aquieta la mente, encuéntrate a ti mismo
» No te enseño a meditar, ya que la meditación es un estado de reposo natural, pero te doy las herramientas y secuencias respiratorias para activar ese estado de quietud. Encuentra prácticas orientadas a la relajación consciente, como el Yoga Nidra para el alivio del estrés, el buen dormir y la reprogramación de hábitos indeseados.
Respiración · Pranaontología
Domina la respiración, reprograma tu ser
La respiración secuencial es el secreto del despego, de la longevidad y de la conexión personal. Te guío todos los días a una secuencia diferente, cada vez más profunda y simple. La regulación consciente de la respiración equilibra el sistema nervioso, amplía la capacidad pulmonar y apoya la purificación celular: despeja la mente, agudiza la concentración y libera lo que el cuerpo ha retenido durante demasiado tiempo.
Ayurveda
Vive en ritmo con tu naturaleza
Usamos la antigua ciencia y el arte del ayurveda para descubrir tus necesidades únicas según tu constitución, tu edad y tu rutina diaria. Te enseño a cocinar, a comer, a dormir y a llevar un comportamiento coherente con tu naturaleza. Te muestro cómo la alimentación, el ritmo diario y una vida consciente restauran la vitalidad desde adentro hacia afuera.
Cada lección une las tres
01
Una práctica de equilibrio
Para armonizar el cuerpo y la energía.
02
Una herramienta respiratoria de reprogramación
Para transformar los patrones antiguos desde adentro.
03
Una propuesta de alimentación ayurvédica
Para nutrirte según tu naturaleza.
04
Principios de meditación
Para anclar la quietud en la vida diaria.
Los beneficios
Qué cambia cuando practicas
Con raíces en la ciencia y el arte del Ayurveda, y con el respaldo de la comprensión moderna de la respiración y la meditación, tu compromiso, tu atención y tu intención abren el cambio en tres dimensiones.
En el cuerpo
- Inmunidad más fuerte
- Equilibrio hormonal
- Mayor capacidad pulmonar y vitalidad
- Un sistema nervioso calmado y equilibrado
- Purificación celular
- Un sueño más profundo y reparador
En el corazón
- Desapego emocional saludable
- Liberación suave de las heridas emocionales
- Sanación y purificación de emociones profundamente arraigadas
En la mente
- Reprogramación de creencias limitantes
- Un diálogo interior más tranquilo y calmado
- Mayor concentración y memoria
- Menos sufrimiento mental
- Entusiasmo y conexión renovados
- Libertad frente a la necesidad de aprobación
El programa
Tu recorrido de 7 semanas hacia el equilibrio interior
Cada clase está creada para reprogramar lo obsoleto, purificar el estancamiento e inspirar tu estilo de vida, mediante lecciones en video, charlas y lecturas en PDF. Reserva un espacio semanal y deja que la práctica crezca, semana a semana.
Comienza aquí · Principios y fundamentos
¿Qué es el cambio? · 8:37
Convertirte en la tecnología · 5:09
Sankalpa: la fuerza de tu alma · 12:32
Significado y propósito · 8:01
Semana 1 · Intención y reprogramación con la respiración natural
Semana 2 · Equilibrio de los cinco pranas
Semana 3 · Fortalecimiento de la columna y del canal central
Semana 4 · Equilibrio de tu constitución ayurvédica
Semana 5 · Descubrimiento de los cuatro cuerpos de la Tierra
Semana 6 · Entrar en la quietud con meditación y Yoga Nidra
Semana 7 · Purificación del sistema de chakras
Bonus · Descubre el Ayurveda y el Panchakarma
¿Qué es el Ayurveda? (6:48) · ¿Qué es el Panchakarma?
Tu inversión
Invierte en quien más importa: tú
A lo largo de siete semanas, el programa construye progresivamente tu capacidad de equilibrio interior, resiliencia y autoconciencia, con todo lo que necesitas para practicar en casa.
- Lecciones en video guiadas por Berdhanya
- Ejercicios prácticos de respiración y meditación
- Tareas semanales para integrar las enseñanzas
- Recomendaciones de nutrición ayurvédica
- Charlas y lecturas en PDF
- Clase bonus sobre Ayurveda y Panchakarma
Despertar Práctico · 7 semanas
$199
dólares estadounidenses · en línea, a tu propio ritmo
Voces de estudiantes
Palabras del camino
“Antes de unirme a este curso, me costaba encontrar verdadera paz y claridad en mi vida diaria. La meditación siempre parecía fuera de mi alcance, pero la forma en que está estructurado este programa marcó toda la diferencia. Las prácticas guiadas me ayudaron a liberar el estrés, a equilibrarme más y a conectar de verdad conmigo. Ahora me siento más presente, en calma y con más energía que nunca.”
— Aron
“Berdhanya es una maestra de meditación extraordinaria: su sola presencia aporta una sensación de calma y seguridad a la práctica. Guía a los estudiantes con suavidad en cada paso, haciendo que incluso las técnicas más complejas se sientan accesibles y significativas. Gracias a su guía, he experimentado un crecimiento profundo, una mayor autoaceptación y una renovada sensación de paz.”
— Cristiane
“El trabajo con la respiración ha sido verdaderamente transformador para mi equilibrio emocional. A menudo me abrumaban la ansiedad y los cambios de ánimo. Las técnicas sencillas de respiración me dieron herramientas prácticas para calmar mi mente y asentar mis emociones. Ahora me siento con más base, menos reactiva y capaz de enfrentar los desafíos con mayor facilidad.”
— Lucia
“Gracias, Berdhanya. He probado muchas técnicas de meditación, pero nunca me había sentido tan dichosa. Me entusiasma ‘entrar en mí’ cada día. Gracias por tu apoyo y tu presencia increíble.”
— Ana
“Eres una verdadera maestra: permites que la maestra en mí brille. Es una experiencia asombrosa presenciar cómo todas las partes de mí llegan a su plenitud. Estoy muy agradecida por una herramienta que aquietó mi mente.”
— Diana
“Las sesiones de respiración de chakras son muy iluminadoras y purificadoras. Nunca había tenido la oportunidad de sentir de verdad mis chakras; ahora es una realidad para mí. Estoy completamente entregada y amando la experiencia.”
— Charline
Una nota de tu maestra
Has llamado a la puerta correcta
Querida amiga, querido amigo: si estás visitando esta página, has encontrado guía pura, apoyo y herramientas que fortalecen tu conexión interior y aflojan el agarre del apego, el ego y los patrones antiguos. Sé sabia, sé sabio, y deposita tu confianza en una guía dedicada. Estoy aquí para apoyarte; tú estás aquí para aprender y evolucionar. Espero encontrarte en el camino.
— Berdhanya Swami Tierra
Psicóloga, autora y educadora · Fundadora de la escuela mística Evolution · 35 años practicando y enseñando Ayurveda
No postergues tu despertar
Siete semanas. Tres caminos ancestrales. Una práctica que te encuentra exactamente donde estás.