Ayurveda y la edad

Ayurveda y la edad

En la medicina ayurveda, medicina tradicional de la India, los ciclos de la naturaleza se han estudiado y descrito en los textos clásicos. Gracias a este conocimiento ancestral, podemos obtener grandes beneficios para nuestra salud. Se trata de adecuar nuestros hábitos cotidianos y nuestra alimentación a cada uno de estos ciclos para vivir en fluidez y sintonía con la naturaleza.

los ciclos en ayurveda consejos por edad

Vivir en sintonía con la naturaleza es lo que nos hace disfrutar de una vida sana y equilibrada.

Los principales ciclos naturales con los que debemos sintonizar para una buena salud son principalmente tres: la edad, el día y las estaciones.

¿Pero de dónde surgen estos ciclos? En realidad se trata del tiempo, denominado kāla en sánscrito. Veamos qué es el tiempo según la filosofía Ayurveda.

El tiempo

Según la filosofía Vaiśésika, una de las filosofías en las que se basa el Ayurveda, el tiempo es una sustancia (dravya). Bajo esta filosofía una sustancia es considerada cualquier cosa que pueda recibir un nombre, que tenga atributo y una acción.

El tiempo según los textos clásicos ayurvédicos, hace referencia a cualquier creación o disolución. También es una causa de conocimiento por comparación de un antes y un después.

El atributo del tiempo es la unidad. El tiempo es único, solo hay uno. Aunque por cuestiones prácticas lo dividimos en segundos, minutos, horas, días,…

Su acción es facilitar cualquier explicación del pasado, presente o futuro. Y es que todas las acciones requieren y están controladas por el tiempo.

Los ciclos de día y estación (o año) se refieren al tiempo físico, mientras que los ciclos de edad se refieren al tiempo humano. También existe otro tipo de tiempo humano y es el ciclo que corresponde a la enfermedad, aunque no desarrollaremos este aspecto en este artículo.

la edad y el tiempo en ayurveda

La edad en ayurveda

El tiempo referido a las personas corresponde a la edad. En este sentido observamos tres periodos la infancia, la madurez y la vejez.

La edad es importante porque el organismo responde a cambios fisiológicos. Estos cambios son por lo tanto normales, pero debemos tenerlos en cuenta para nuestro bienestar.

Cada uno de estos periodos o etapas está dominado por uno de los tres doshas. Esto es así independientemente de la constitución (prakrutide cada persona.

Edad infantil en ayurveda

En la infancia kapha dosha predomina. El elemento agua y el elemento tierra son dominantes y favorecen el crecimiento de los niños. Kapha se considera el soporte fisiológico de todo proceso anabólico en el organismo. Es decir, construye tejidos lo que se manifiesta en crecimiento. Por otro lado, puede ocurrir que si el niño presenta una constitución kapha dominante, entonces tenga tendencia a presentar problemas de tipo respiratorio o digestivo.

Edad adulta en ayurveda

La edad madura, es pitta dosha predominante. El elemento agua y el elemento fuego responden a nuestra etapa de mayor actividad y desarrollo. En este periodo nuestro metabolismo está en su esplendor.

Edad senil en ayurveda

A lo largo del periodo de vejez, predomina vata dosha. El elemento espacio y el elemento aire dominan y favorecen la degeneración de los tejidos.

Consjeos ayurvedicos en ancianos

En los textos clásicos se habla de edades concretas para cada periodo. Sin embargo hoy en día las referencias de edad no corresponden a las existentes en aquella época. Pero se puede determinar un rango, a título meramente orientativo, respecto a la dominancia de doshas en cada etapa de la vida.

  • Nacimiento a 14 años: predomina Kapha.
  • 14 a 21 años: predomina Kapha y Pitta
  • 21 a 45 años: predomina Pitta.
  • 45 a 60 años: predomina Pitta y Vata.
  • 60 años en adelante: predomina Vata.

Consejos ayurvédicos según la edad

Como hemos visto, cada etapa de la vida corresponde a un dosha predominante. Lo mismo ocurre con cada hora del día y cada estación del año. (Esto lo veremos en otro artículo).

La importancia de conocer estos ciclos es tal, que nos permite orientar nuestras actividades y alimentación para mantener el equilibrio.

La edad determina ciertos consejos ayurvédicos. A nivel práctico los siguientes aspectos te ayudarán a mantener la sintonía de los ciclos de la naturaleza.

Consejos ayurvédicos para niños

Los niños son un ejemplo de sintonía. En ellos es esencial que kapha predomine para así construir los tejidos y aportar cohesión y crecimiento del cuerpo y la mente. De lo contrario, no podrían crecer al ritmo que necesitarían.

En los niños, la situación es algo particular. Normalmente cuando un dosha aumenta, el cuerpo tiende a equilibrarlo con sus opuestos. Por ejemplo si tenemos fiebre el cuerpo rechaza alimentos excesivamente dulces porque la fuerza digestiva es baja, y el sabor dulce requiere de más esfuerzo de digestión. Esto empeorará la digestión y la fiebre.

Pero en los niños y en la edad juvenil, se necesita un altísimo crecimiento a nivel físico y de desarrollo mental. Kapha ayuda a mantener el crecimiento necesario en esta edad. Es por ello que no debemos contrarrestar este aumento de kapha fisiológico.

Por lo tanto, en los niños y jóvenes se debe promover el buen estado de kapha. Es por esto que los alimentos que aumentan este dosha van a satisfacer sus necesidades. De manera intuitiva los niños saben lo que necesitan. 

consejos ayurvédicos según la edad infantil

Alimentos de naturaleza dulce y anabólica, como la leche, las legumbres, cereales integrales, … Sin embargo los alimentos muy procesados e industriales también tienen cualidades kapha pero no son saludables. Las patatas fritas, el queso, la pasta, el azúcar,… Este tipo de alimentos podrá satisfacer el deseo fisiológico del niño pero puede crear problemas.

Además es muy importante tener en cuenta que los niños, especialmente los bebes y niños más pequeños, no tienen desarrollada aún su fuerza digestiva. Por eso hay que aportarles alimentos fácilmente digestibles para que se favorezca así un buen desarrollo del fuego digestivo.

Consejos ayurvédicos para adultos

Los adultos como hemos visto tienen una dominancia de pitta dosha. Por eso, incluso las personas con problemas de salud en la infancia y adolescencia, si saben cuidarse gozarán de una mayor fuerza y bienestar en la edad adulta.

En los adultos la fuerza digestiva alcanza su mejor momento, al igual que la fuerza muscular y de los tejidos. Es muy importante mantener en esta etapa nuestro equilibrio en función de nuestra constitución. De la misma manera debemos prestar atención a la alimentación excesivamente picante, ácida y salada porque puede perjudicarnos.

Es importante también evitar la competitividad y la autoexigencia y el estrés excesivos. Necesitamos realizar actividad física, cultivar la amistad y el tiempo de ocio.

consejos ayruvédicos según la edad

Consejos ayurvédicos para ancianos

En la vejez el cuerpo no se regenera tan fácilmente. En este periodo domina el catabolismo (desintegración) y vata dosha tiende a aumentar fisiológicamente. Cuando vata predomina a esta edad es típico presentar frío, artritis, pero eliminación,… Tenemos que cuidar la alimentación para paliar el exceso de aire y espacio. Además nuestra fuerza digestiva (agni) suele ser más baja.

Por todo ello, necesitamos alimentos y comidas digestibles, nutritivos, calientes, con predominancia de sabores dulce nunca muy procesado ni industrial), ácido y salado. También se recomienda aplicar aceite en la piel para mejorar la sequedad de la piel y de los tejidos internos. Controlar nuestras actividades y no excedernos en el esfuerzo físico, ni mental.

Conclusiones

La vida humana se divide en tres ciclos: la infancia, la edad adulta y la vejez. En cada uno de estas etapas existe una dominancia de dosha concreto. Independientemente de nuestra constitución individual esta dominancia ocurre de manera natural y fisiológica. En la infancia domina kapha dosha, en la adultospitta y en los ancianos vata. Conocer estos estados nos ayuda a comprender los distintos consejos ayurvédicos según la edad. En cada edad debemos adoptar unos hábitos de alimentación y de estilo de vida que promuevan la salud en cada momento.

Paradojas, polaridades y puntos de poder

Paradojas, polaridades y puntos de poder

Anexo del libro: La Maestría de la realidad.

Una paradoja espiritual se produce cuando dos verdades aparentemente contradictorias pueden existir una al lado de la otra, y sin embargo ser ambas verdaderas.

Vivir en un estado de paradoja es permitir a la mente aceptar su verdadero rol y posición en la estructura del ser, en servicio del Yo. Inevitablemente, la relación entre tú y tu mente cambia y una paz profunda, un vaćıo y una entrega surgen desde adentro. Las paradojas ponen fin a las conversaciones de la mente y te permiten pertenecer a la conversación de vaćıo cósmico.

Entrar a la inteligencia parad́ojica es reconocer esta pequeña tarea: Dejar de ser lo que no somos, y ser eternamente lo que somos. Tal tarea pareceŕıa ser un regalo de Amor, pero, ¿Con cúanta frecuencia es rechazada en favor de la seguridad ciega de conformarse con los designios de nuestro miedo y nuestra culpa? Si tan śolo víeramos que las limitaciones son auto impuestas y elegidas por miedo, saltaŕıamos de una vez a los brazos de la divinidad, sin importar lo feroz que pueda ser ese abrazo.

Las paradojas pueden expandir nuestra conciencia o dispar nuestra enerǵıa si se convierten en polaridades. Expanden nuestra conciencia cuando se integran como verdades universales. Las paradojas pierden su impacto comunicativo universal cuando las torcemos hasta convertirlas en polaridades. El sitio de las polaridades se crea cuando el pequeño Yo cree que necesita elegir su realidad.

La mente sólo se refina cuando el pensamiento dual es dirigido hacia la inteligencia paradójica. Todos los significados ocultos de las paradojas se vuelven claros y se integran al abandono de la identificacíon con la mente. La inteligencia parad́ojica es inclusiva: une todas las partes de ti mismo sin juicio o condicíon. En esta unidad se encuentra la totalidad del ser, donde reconocemos la divinidad de todas las cosas y seres, sin importar cúan grandes o pequeños. La divinidad no es algo que se gana o que recibimos, sino algo que est́a presente dentro de todo. Tener los ojos para ver la divinidad de todas las cosas es traer luz a este mundo.

La inteligencia parad́ojica incluye las actividades de la mente relacionadas a la creacíon de tu vida cotidiana, pero no toca el YO como pate de ese proyecto. El entendimiento de la tendencia de la mente a polarizar la existencia (y a excluir la verdadera naturaleza del Yo de cualquiera de sus dińamicas polarizadas) es el primer signo de inteligencia paradójica.

El otro aspecto paradójico es la recolección (o cosecha) de los diferentes Yo en un śolo punto de vaćıo. Todas las partes del Yo en diferentes dimensiones y con diferentes frecuencias se reúnen en un sólo punto de amor, de pertenencia, de interacción. Todas las existencias paradójicas en diferentes cuadros de tiempo se reúnen en un punto de entrega: la disolucíon personal. Yo soy todo, yo soy nada. En ese terreno, encontramos nuestro verdadero ser; del mismo modo en que nuestro ser es des-creado, tambíen inmortal. Por ello, todo lo que jaḿas seremos o podemos ser se encuentra en nuestra soledad (dentro de nosotros mismos). Está eternamente presente en su plenitud y totalidad, ahora y eternamente.

El poder de la inteligencia parad́ojica es una de las puertas a la realizacíon personal. Es un poder que facilita la llegada de facultades internas que han sido suprimidas a lo largo del tiempo. Las facultades de telepat́ıa, simpat́ıa, clarividencia, el entendimiento de los eventos cósmicos, el idioma oculto de la naturaleza, las mateḿaticas avanzadas, la comprensíon de los cinco elementos, sustentabilidad de la enerǵıa y otras facultades originales del cerebro śolo pueden ser recuperadas trasladando el entendimiento a una percepción paradójica.

El dolor de perder estas facultades y nuestra capacidad de pensamiento paradójico necesitan ser descubiertos, recuperados y mejorados desde cada una de nuestras ćelulas. Hemos sido severamente castigados por hablar con las plantas y por entrar en trances para producir una conexíon mayor con nuestro interior. Elegimos conformarnos, olvidar y someternos al pensamiento dualista. Se nos desalienta de pensar por nosotros mismos e ir hacia adentro, puesto que hay una consecuencia para ello; en su lugar, le asignamos un mayor valor del verdaderamente tienen a nuestras opciones externas. Estamos entrenados a invalidar nuestra inteligencia paradójica y creemos que seguir a las masas nos recompensará. La mayor parte de este entrenamiento devastador desempodera nuestra conciencia de que “somos los creadores de nuestra realidad.” Hemos olvidados nuestro derecho creador y se nos ha otorgado un falso y oculto sentido de peligro.

Cardamomo: El rey de las especias

Cardamomo: El rey de las especias

Introducción especias en Ayurveda

Las especias en Ayurveda son mucho más que sustancias para aromatizar y dar sabor a nuestras comidas. Las especias en esta ciencia tradicional de la India se emplean como sustancias terapéuticas para sanar y prevenir desequilibrios. Muchos son los beneficios que podemos obtener de estas sustancias si conocemos y aprendemos a usarlas de manera adecuada.

especias en ayurveda

Las especias, al contrario que los medicamentos convencionales, no contienen un único principio activo. Las especias y las plantas aromáticas contienen un sin fin de componentes en diversas proporciones. Este cocktel natural permite que el uso adecuado de estas sustancias no conlleve, por lo general, de efectos secundarios indeseables.

¿Qué es el cardamomo?

El cardamomo tiene como nombre botánico Elettaria cardamomum matonpertenece a la familia Zingiberaceae. Existen muchas variedades. En sánscrito es conocido como elan, eladi, chandra, o dravidi entre otros.

La semilla de cardamomo es la tercera especia de mayor valor económico a nivel mundial después del azafrán y la vainilla. Es originaria del sur de la India dónde su uso tradicional no solo es culinario sino también medicinal y religioso.

El fruto del cardamomo es una cápsula (o vaina) verde, trilocular con una doble fila de semillas. (Henriettes-Herbal, 2016).

Las semillas son redondeadas de unos 4 mm y de color marrón oscuro a negro.

Semillas de cardamomo

Propiedades del cardamomo en Ayurveda

En Ayurveda toda sustancia se clasifica en función de su sabor, acción y cualidades.

El cardamomo es de sabor (rasa): picante y dulce.

Sus cualidades (gunas) son: ligero, untuoso y sutil.

Tiene efecto posdigestivo (vipaka): picante.

Posee potencia (veerya): fría.

Debido a la combinación de todo lo anterior se considera una especia tridoshica. Es decir que es beneficiosa para los tres doshasvata, pitta kapha.

Clasificación en los textos clásicos

En los textos clásicos de Ayurveda de Charaka, el cardamomo se categoriza dentro de los siguientes grupos de sustancias:

  • Shvasahara: plantas útiles para el asma y la disnea.
  • Angamarda prasamana: plantas que alivian el dolor corporal.
  • Shirovirechan: plantas útiles para el tratamiento nasya.

El cardamomo en la medicina convencional.

Componentes químicos

Muchos son los componentes químicos del cardamomo, entre ellos: almidón (20-40%) y aceite fijo (10,4%). 

Este aceite fijo está constituido por triglicéridos de ácido caprílico, palmítico, esteárico, oleico y linoleíco. También contiene fitoesteroles.

El aceite esencial del cardamomo contiene: alfa-pineno, beta-pineno, sabineno, mirceno, alfa-felandreno, limoneno, cineol, terpineno, terpinoleno, linalool, acetato de linalilo, terpinen 4-ol, alfa-terpineol, alfa terpenil acetato, citronelal, geraniol, eugenol de metilo y trans-2,7 nerolidol (Korikanthimath y cols., 1197) y otros compuestos fenólicos.

Toda un conjuntos de compuestos naturalmente equilibrado.

Actividad farmacológica del cardamomo 

La actividad farmacológica del cardamomo estudiada por la medicina moderna desvela sus siguientes acciones:

  • Estimulante del sistema nervioso central.
  • Carminativa: favorece la expulsión de los gases del tubo digestivo.
  • Antiespasmódica: alivia o calma los espasmos o convulsiones
  • Gastroprotectora: protege la mucosa gástrica de agentes agresivos o irritantes.
  • Sialagoga: estimula la secreción de la saliva.
  • Orexígena: estimulante del apetito.
  • Colerética: activa la producción de la bilis como función hepática y colagoga: facilita la expulsión de la bilis retenida en la vesícula biliar.
  • Antidiarreíca. 

(Trease y cols. 1986)

Sus indicaciones terapeúticas incluyen: dispepsia, amigdalitis, asma, faringitis, bronquitis, halitosis, estimulante del apetito y quimiopreventivo.

Acción del cardamomo según el Ayurveda

El cardamomo como ya hemos visto es beneficioso para los tres doshas.

Posee una acción deepan (aperitiva), pachan (digestiva) y rochan (ayuda a dar sabor).

Presenta afinidad en la mejora del sistema digestivo. Esta afinidad es mayor a nivel de la parte superior, es decir boca, faringe y estómago.

También tiene afinidad a nivel del metabolismo de plasma (rasa dhatu) y de la sangre (rakta dhatu) y a nivel del sistema urinario.

Mejora la función del corazón (hrudhya). El corazón se considera en Ayurvedael lugar principal de la mente, por eso el cardamomo se recomienda para el corazón y la mente.

Cardamomo especia en ayurveda

Parte utilizada y dosis

Se usa la vaina verde que contiene las semillas oscuras.

Puede usarse en polvo 0,5 – 1 gramo o la vaina entera pudiendo usar 3 vainas para una taza de infusión.

Principales usos e indicaciones del cardamomo en Ayurveda

  • Se recomienda en casos de vómito (chardi). En niños con vómito se puede usar el polvo de la cárcara.
  • Anorexia (arochakpor falta percepción del sabor, y falta de apetito. Aplicar en forma de enjuague bucal con infusión de cardamomo y canela.
  • En anorexia nerviosa cuando los tres doshas están desequilibrados afectando al sistema digestivo pero también a nivel de la mente.
  • En el sistema respiratorio al reducir los tres doshas, es beneficioso para la tos, en todos los tipos de asma y en trastornos respiratorios crónicos.
  • Tónico cardíaco.
  • Mejora la fuerza digestiva.
  • Útil en trastornos tipo vata como neuralgia, parálisis, estreñimiento, hinchazón.
  • Alivia los casos de dolor corporal intenso tomado en infusión. Ya que es prasadana de rasa, rakta hrudya.
  • A nivel del sistema urinario es mutrala, es decir diurético. Ayudando en casos de ardor al orinar o escasa orina.
  • Halitosis, y xerostomía (sensación de sequedad en la boca) masticar una vaina de cardamomo después de las comidas o cuando sienta la boca seca. También dos veces al día se puede preparar agua caliente con 1 cucharadita pequeña de cardamomo en polvo, dejar reposar 10 minutos y tomar. O enjuagarse la boca con infusión de cardamomo.
  • En mareos relacionados con el movimiento.

Otro usos del cardamomo en Ayurveda

Además de las indicaciones mencionadas, el cardamomo puede usarse para aromatizar una gran variedad de platos.

cardamomo usos culinarios

Además después de preparar infusiones de cardamomo como uso medicinal se puede aprovechar la semilla para secarla y utilizarla en las comidas o para aromatizar el té y el café.

También podemos usarlo en cocinado de arroz por su aroma que ayuda a mejorar a nivel mente.

Se considera al cardamomo como una especia satvica, es decir, que aporta claridad mental. Por ello también está muy presente en los rituales religiosos de la India.

Efectos secundarios

Únicamente se ha descrito en los textos clásicos de Ayurveda que el uso excesivo de cardamomo puede perjudicar en la fertilidad. En embarazo, lactancia y en los niños puede usarse de manera segura en cantidades limitadas.

Conclusiones

El cardamomo es una especia originaria del sur de la India, con numerosas propiedades y beneficios. Sus usos principales son culinario, medicinal y también religioso. Entre sus principales acciones destaca la mejora de desequilibrios a nivel del sistema digestivo, respiratorio y urinario.También es un tónico para el corazón y mejora el estado de la mente.Una especia valiosa para la salud y al alcance de todos.


Re-aprendiendo a descansar

Re-aprendiendo a descansar

Stress en reclusión.

Unas semanas anteriores relacionábamos el estrés con trabajo, actividad y múltiples agendas. Hoy es el stress porque el “ fin de semana” se ha extendido por unos meses. Que hacer con uno mismo? Como ayudarnos en la reclusión social y como hacer de este acuerdo planetario beneficio para todos? (más…)

Como hacer infusiones y evitar 7 errores

Como hacer infusiones y evitar 7 errores

Los tés y las infusiones puede ayudarnos a perder peso, mejorar nuestros niveles de colesterol, mejorar estados febriles y resfriados, y también procesos de asma entre otras cosas.

Desde la visión de la ciencia ayurvédica es frecuente que caigamos en errores durante la preparación y consumo de tés e infusiones. Por eso, te cuento los 7 errores a evitar para disfrutar de todo el potencial de estas bebidas naturales.

Consejos para preparar té e infusiones

De acuerdo a la ciencia Ayurveda es importante seguir ciertos consejos para preparar té e infusiones, de esta manera obtendrás todos sus beneficios. Estas recomendaciones están desglosadas a continuación en 7 errores a evitar bajo la perspectiva ayurvédica.

consejos ayurvedicos para preparar té e infusiones

Error 1 añadir azúcar

Si necesitas bajar de peso, una buena opción es incluir tés e infusiones en tu día a día. Ten siempre en cuenta que la elección de las plantas sean adecuadas a tu constitución y estado actual. Los tés herbales ayudan a anular los efectos del azúcar en nuestro organismo.

Si el objetivo es reducir de peso, entonces no tiene sentido añadir azúcar puesto que minimizarás los efectos positivos que buscas.

Una opción válida, según el Ayurveda, es reemplazar el azúcar por miel de buena calidad. La miel reduce kapha dosha, que suele estar involucrado en la ganancia de peso. Además, la miel por su acción lekhan (raspante) sobre el tejido adiposo, es un alimento aconsejable en casos de sobrepeso y obesidad.

Sin embargo si añades miel, no lo hagas mientras el té o infusión estén aún calientes. ¡La miel no debe calentarse! esto está totalmente contraindicado ya que creará bloqueos en los canales de tu organismo. Siempre que añadas miel espera a que se enfríe un poco antes de disfrutar de tu bebida.

Error 2 añadir leche

El té y la leche son incompatibles desde la perspectiva ayurvédica. Si conoces el té chaí con leche, tal vez pienses que es una bebida típica ayurvédica, ¡nada más lejos de la realidad! El té chai con leche es tradicional en la India, pero no todo lo hindú es ayurvédico.

Además, si el objetivo es igualmente bajar de peso, tampoco se recomienda añadir leche. La leche es un alimento altamente nutritivo y se recomienda para casos contrarios en los que se desea subir de peso.

Error 3 recalentar

El tercer consejo a la hora de preparar té e infusiones es tomarlo recién preparado. Un error frecuente es guardar y recalentar un té o infusión ya preparados. Según los principios del Ayurveda, los alimentos y bebidas  deben consumirse idealmente 2 horas después de su preparación. En este tiempo aún mantienen la cualidad satvica (energía pura). Esto incluye por supuesto las bebidas de este tipo. Además el proceso de recalentar destruye los principios activos presentes en el agua a través de la cocción de las plantas.

Error 4 tapar el recipiente

El cuarto consejo para preparar té e infusiones es no tapar el recipiente en el que se calienta el agua. De esta manera se permite la evaporación. Además es importante remover los ingredientes para mejorar el contenido en principios activos en la preparación.

Error 5 demasiado caliente o frío

Como en la mayoría de los casos referentes a la alimentación ayurvédica, la temperatura ideal para el té y la infusión dependen de tu constitución.

Para las personas con dominancia de pitta dosha es recomendable tomar el té e infusiones templados.

En personas de tipo vata  y kapha es mejor tomar estas bebidas cuando aún están calientes.

Error 6 usar microondas

La forma de preparación de los alimentos y las bebidas es muy importante en Ayurveda. Un alimento o bebida que en principio es saludable puede llegar a ser tóxico debido a una preparación inadecuada.

Algunos estudios científicos promueven consejos para preparar té e infusiones en el microondas, mostrando que los principales principios activos de las plantas se mantienen. Sin embargo el Ayurveda desaconseja el uso de microondas por sus efectos negativos sobre la cualidad satva. Satva que es lo que aporta claridad de espíritu, pureza, luz, desaparece dando paso a la cualidad Tamas de inercia, pesadez, predominen. Se puede entender fácilmente si pensamos que la energía vital del alimento se destruye con este método de preparación.

Error 7 combinaciones inadecuadas

En ocasiones en nuestro afán por cuidarnos, es probable tomar numerosas infusiones de plantas o preparados que de manera combinada pueden crear efectos indeseables. Por eso entre los consejos para preparar té e infusiones no podemos dejar atrás el modo en que los consumimos. Es recomendable consultar con profesionales las combinaciones y plantas que se emplean en cada caso.

7 errrores con té e infusiones

Conclusiones

Los consejos para preparar té e infusiones desde el punto de vista ayurvédico, tienen en cuenta errores frecuentes. Estos errores pueden ocurrir tanto en los ingredientes empleados, como en la preparación, consumo o combinación de estas bebidas. Espero que estos consejos te ayuden a disfrutar cada día de tu infusión y té preferidos.